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運動的心態很重要,如果以好玩心態運動,運動結束後較不會吃太多食物。美國一項研究發現,若以好玩、找樂子心態運動,運動後較不會大吃特吃。但如果將運動視為一種鍛鍊過程,覺得自己運動得很努力、很盡力,這樣運動後就會吃比較多甜點、零食,以犒賞自己。美國康乃爾大學食品與品牌實驗室進行兩項實驗發現,運動心態會決定運動後飲食量。研究中...

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