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酒精成癮與戒酒法則

前言

您是否在面對許多生活壓力、情緒的煩擾時,而常常藉著飲酒來消除自己的憂愁?其實目前臨床研究調查顯示:大部份的酗酒者比酗酒前有更嚴重的情緒問題。喝酒並不是減輕壓力消除憂愁的適當方法,只有正視問題來源及情緒問題,尋求外界資源的協助才是正確的方式。

酗酒的定義

酗酒是指當一個人無法節制飲酒,而導致認知、行為、身體、社會功能與人際關係等方面的障礙或損傷,且明知故犯,無法克制,就達到「酒精濫用」的程度。酒精濫用的人如果繼續喝下去,一旦把飲酒看成比什麼事都還重要,隨時隨地都要喝,喝了酒才感到舒服時,就已經到達成癮的程度。

酒精成癮通常分為「酒精濫用」與「酒精依賴」兩大類。

  • 「酒精濫用」:是指不斷的飲酒,以致影響原來的生活,或是造成身體上的傷害,但仍持續飲酒。
  • 「酒精依賴」:是指對酒精有生理與心理上的依賴,需要透過飲酒才能感到舒適,如不飲酒將會出現耐受性或戒斷症狀。

如何確認自己是否有酒精成癮的問題?

可自己填寫華人飲酒問題篩選問卷,以便自己確認是否有酒精成癮的問題;填寫過程中,如果以下 4 個問題,有 1 題為「」,請尋求相關單位進一步關懷及協助,華人飲酒問題篩選問卷如下:

  • 你曾經不想喝太多,後來卻無法控制而喝酒過量嗎?
  • 家人或朋友為你好而勸你少喝一點酒嗎?
  • 對於喝酒這件事,你會覺得不好或感到愧疚嗎?
  • 你曾一早起床尚未進食之前,就要喝一杯才覺得比較舒服穩定?

酗酒的成因

  • 遺傳因素:研究中發現同卵雙胞胎其中之一是酗酒者,則另一雙胞胎成為酗酒者比其他兄弟姊妹高出 2 倍;酗酒家庭所領養的子女成為問題酗酒者的比率亦較高。
  • 體質因素:東方人因肝臟中的乙醛去氫( ALDH-1 )活性較低,導致代謝酒精較慢而較容易出現酒後不舒服的狀況。
  • 心理因素:酗酒者的人格表現容易有情緒壓抑、挫折忍受度低、容易焦慮、依賴等特質。
  • 環境因素:工作不穩定、常常需要社交性飲酒、處於問題或酗酒的家庭的環境、種族文化等。

長期持續酗酒的特徵

  • 酒精耐受性的產生:

酗酒者需要更多的酒精才能達到先前相同的效果,然而,這是酒精依賴的一種指標。但到酗酒後期,因肝功能變差,病人的耐受力反而會降低,導致病人雖然比先前飲用較少量的酒精,便立即出現酒精中毒的現象。

  • 酒精戒斷症狀:

當停止飲酒時,身體會出現極不舒服的反應,此即稱為酒精戒斷症狀群,其症狀包括:全身盜汗、手抖、心跳明顯增加、煩躁坐立不安、失眠、嘔吐,出現暫時性的幻覺( 例如 : 見牆壁移動,或感覺好像有很多螞蟻或小蟲在身上爬動 ),嚴重者甚至會發生抽筋、意識不清及死亡。

長期持續酗酒的影響

  • 記憶力減退、腦部病變、性情轉變,動作行為變差。
  • 酒精會影響人的認知功能,如判斷力、記憶力、學習能力,工作也較容易出現問題。
  • 易患胃潰瘍、高血壓、脂肪肝、酒精性肝炎或肝硬化等併發症。
  • 容易睡眠混亂,早醒、睡不安穩、半夜驚醒等。
  • 情緒上容易有焦慮和憂鬱的症狀。
  • 容易與人有衝突,人際關係遭破壞。
  • 工作能力減退,失業或頻換工作。

酗酒的治療

酗酒的原因很多,治療需要多方面的配合,且要持之以恆。

  • 門診治療:參與本院定期於星期二下午及星期四上午之門診治療,透過專業人員的照護,來幫助酗酒者減少戒酒戒斷症狀所引起的不舒服。
  • 匿名戒酒會(Alcoholics Anonymous , 或簡稱AA):民間的互助組織,在全世界各地都有這些戒酒團體,透過團體和信仰幫助的力量增加戒酒的動機,目前本院於星期二晚上提供戒酒團體聚會,以便增加酗酒者戒酒的動機。
  • 心理治療:依照酗酒者的背景與問題需求不同,建議配合個人及家庭的心理治療,目前本院於星期三下午針對個人開設心理治療門診,以便針對酗酒者的需求提供適當的服務。

戒酒法則

以下我們提供一些戒酒生活法則,請您一起來試試看:

  • 在想法上做改變:誠實的面對自己,承認自己需要被幫助。
  • 做出決定:下定決心戒酒並開始採取行動。
  • 探索自己、接納自己:真實的探索自己的內心的想法、情緒及行為。
  • 問題解決的方法:如何面對目前的問題?想一想,分析問題在那裡?有那些方法可以解決?尋找資源的幫助,不要一個人孤軍奮鬥。
  • 解除憂愁的方法:可以透過運動或是培養休閒娛樂…等來解除憂愁。
  • 拒絕喝酒的技巧:別人邀請喝酒時懂得勇敢說「 不 」。
  • 失誤的時候:不要自責,調整心情不要讓自己又喝下去。

醫療相關訊息

臺中市衛生局與本院合作,提供酒癮治療服務方案及相關限額的醫療費用補助,相關申請與戒治流程如下:

 
 
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電話:(04) 22052121  分機 1182