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Mini-Medical School
兒童過敏性鼻炎中醫照護事項

過敏性鼻炎大作戰

第一招:遠離過敏原(塵螨、動物毛屑、蟑螂、黴菌、花粉等)

  • 居家環境需注意,抗螨除濕很重要
  1. 孩子常接觸的枕頭、棉被、床單,每周以 > 55 ℃ 熱水清洗一次。
  2. 不使用地毯或厚重窗簾,以百葉窗或塑膠遮板代替。
  3. 保持居家空氣流通,冷暖氣出風口使用過濾網並定期更換。
  4. 室內濕度控制在 50 % 以下。
  • 注意空氣汙染,拒吸二手菸。
  • 若對貓狗毛過敏者,家中不宜養寵物。

第二招:生活飲食要注意

  1. 生活規律,早睡早起
  2. 季節轉換或冷氣房內注意保暖
  3. 少吃冰冷寒涼食物,如:冰品、冷飲

第三招:規律運動身體好

抗鼻過敏秘訣

  1. 早上起來喝杯溫開水或熱薑茶。
  2. 早上起床或睡前使用熱毛巾熱敷鼻子。
  3. 早晚作鼻周圍按摩,30 - 50 下。
  4. 薑片泡腳或泡澡(使用 5 - 10 片薑片,依水量決定,薑片與大火煮滾轉小火煮 10 分鐘,加入冷水稀釋至合適溫度)。

鼻周按摩穴位

 

飲食性味表

 

 

性味

食物種類

溫熱性

辣椒、蒜頭、老薑、蔥、荔枝、龍眼、榴槤、肉桂、羊肉、芥末、麻油等。

平性

芭樂、蘋果、香蕉、水蜜桃、木瓜、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、紅豆、蜂蜜等。

寒涼性

任何冰品、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、奇異果、檸檬、葡萄、白蘿蔔、番茄、茄子、小黃瓜、冬瓜、苦瓜、白菜、綠豆等。

 
 
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