保持情緒穩定，除去不安的因素及降低緊張壓力。每日進食均衡飲食外，應多吃含水份及豐富纖維的食物，如：蔬菜、水果、海帶、粗糙麵包等。
長期便秘，造成腸道通透性改變，易導致腹膜炎。
經常性的便秘，可能會造成腹痛、腹脹、食慾不振等。嚴重便秘會造成幼兒生長發育阻礙。
含有豐富纖維質的食物可預防及改善便秘，且可減少罹患大腸癌之機率，並可降低血膽固醇，有助於預防心血管疾病，含豐富纖維質之食物有
減緩胃部空間經手術加以限制後，引起的腹脹、嘔吐、食道逆流、便秘、間隔處裂開及營養素缺乏等問題。
便秘是指排便少於 3 天一次及排便困難的現象。排便習慣一天三次到三天一次都算正常。
產前運動可以改善懷孕期間不舒服的症狀，例如下背痛、腿部抽筋、痔瘡、便秘等症狀。
排便訓練目的是建立合適個人排便方式及規則排空腸道習慣，預防便秘及糞便嵌塞、維持最佳衛生狀況，保有自尊及健康感，提升生活品質。
一般導致便秘的原因：不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。 水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。
接受癌症腹腔手術後，常有腸胃脹氣、排便習慣改變，包含便秘及腹瀉、身體虛弱、倦怠等症狀。以下介紹中醫常用之保健方法，可幫助緩解術後不舒服的症狀內。
