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孕期不適症狀與處理
2024/1/31孕婦常於懷孕最後 6 週有足背浮腫現象,常因血液較稀及子宮壓迫下肢,循環不良而發生。如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼,或合併有蛋白尿及高血壓,有可能是子癇前症的徵兆,需特別注意
減重飲食原則
2024/1/15減重是一輩子的事,一切急不得,最重要的是有正確的飲食觀念及均衡的營養。減重須有長期的計劃,最好有家人或同伴的支持,遇到問題時應找專業的營養師予以指導。維持理想體重,避免肥胖,可預防慢性病如糖尿病,高血壓,且有益身體健康。
限鈉飲食原則
2024/1/15高血壓、水腫、肝硬化、腹水、心臟衰竭、腎臟衰竭、妊娠毒血症、長期使用腎上腺皮質荷爾蒙和類固醇等藥物的病人,要適度限制每日飲食中鈉的攝取量,以減少因鈉離子過多而造成體內水份的滯留(水腫)。
國民健康飲食指南
2024/1/15體重與健康有密切的關係,體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病;體重過輕會使抵抗力降低,容易感染疾病。維持理想體重是維護身體健康之基礎。維持理想體重應從小時候開始,建立良好的飲食習慣及有恆的運動是最佳之途徑。