依據世界衛生組織2016年發佈的資料指出，2015年約有38.3萬人死於氣喘，目前全球約有2.4億人口罹患氣喘，而且所有年齡族群都會受到氣喘的影響。又到了季節轉換的時節，早晚溫差大，到處都是咳嗽的聲音，你知道嗎？慢性咳嗽超過3周，可能是氣喘發作，到底什麼是氣喘？讓我們來好好認識它。
什麼是氣喘？
氣喘是指支氣管出現慢性發炎所產生過度反應的現象， 慢性發炎會使支氣管黏膜紅腫、分泌物增加，過度反應則是支氣管壁的肌肉出現廣泛性的收縮狹窄，使空氣流量減少，可能出現呼吸困難、咳嗽、胸悶以及呼吸時發出咻咻的喘鳴聲等症狀，尤其是夜晚、凌晨、運動後或暴露於過敏原之後較易發作。
氣喘的主要症狀包括：(依病情不同，不一定會全部呈現。)
（1）呼吸困難（2）喘鳴（3）胸悶（4）慢性咳嗽
但並不是有上述四種症狀，就是氣喘病，例如：心臟衰竭或其他肺部疾病，也可能出現這四種症狀。
氣喘的類型
氣喘可以分為3大類：
常見引起氣喘的原因
如何自我評估目前的氣喘狀態？
尖峰呼氣流速計的紅黃綠燈區可作為平時監測自己病情的參考。
原則上每日早晚各記錄一次，這樣可算出尖峰呼氣流速的每日變異度。 病情穩定時，可只記錄早上的尖峰呼氣流速值。
尖峰吐氣流速值每日變異度的算法：
(最高尖峰吐氣流速-最低尖峰吐氣流速)
變異度 ＝ —————————————————————— ×100﹪
(最高尖峰吐氣流速+最低尖峰吐氣流速) ÷ 2
理想值:
連續 2-3 星期所測的數值中(每日變異度維持在 20%內)，將每天所測的數值加總除以總天數，所得之值便是自己的理想值。
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氣喘可以運動嗎？
可以，運動誘發氣喘發作的原因是因為在劇烈運動時吸入大量較冷且乾燥的空氣而造成呼吸道的變化，然而，這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動；事實上，大部份的氣喘患者都可以正常的從事體育活動。
國健署建議運動前做足15-30分鐘的暖身運動，比較不會引起氣喘發作，且為了預防運動時引發氣喘的突發狀況，切記隨身攜帶藥物並結伴運動，做好運動前的準備，則更能放心從事運動。
如何良好的控制氣喘？
● 認識氣喘：[知己知彼，百戰百勝!] 醫生表示氣喘病不易根治，需要先了解成因，並耐心接受長期治療。病人及家屬與醫師的密切配合，可得到較佳的治療效果。
● 控制環境：避免接觸過敏原及刺激物。➤ 聽聽「健康管理師」怎麼說
過敏原無法避免時，例如病人對空氣之塵滿或黴菌過敏，但我們又不能不呼吸，則施行「減敏感治療」。
● 正確使用藥物：尤其是吸入性藥物。➤ 使用說明及注意事項，請看 ↓ 相關影片 ↓
● 學會使用尖峰流速器來客觀評估肺功能：依照尖峰呼氣流速的變化，與醫師共同制定病人自我照護計畫，並確實執行，可避免無法挽回的嚴重急性發作。
只要依據上述方式來控制氣喘，氣喘是有機會可能根治的，一定要遵照醫囑，持續地去減少你過敏原的暴露，改變你的生活環境及習慣，讓氣管得到充分休息後，氣喘是有可能改善甚至不用藥物，氣喘病人仍可與一般人一樣擁有正常快樂的生活。
若懷疑自己得到氣喘或肺功能不好，建議可以去胸腔內科做肺功能檢查，用口含肺量計做呼氣和吐氣動作去檢測你的肺活量多少，來換算你肺部的年紀，進一步了解自己的肺功能是否正常。
【資料參考&諮詢整合】
衛生福利部國民健康署 慢性呼吸道疾病(氣喘、慢性阻塞肺疾病)
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【編輯 / 智慧雲端多媒體中心】
