愛護你的靈魂之窗
陳文祿》別把 3C 產品當玩具使用
2018/6/13
陳文祿醫師的專長包括：視網膜手術、糖尿病視網膜病變、高血壓視網膜病變、玻璃體出血、視網膜剝離，視網膜血管病變，高度近視視網膜退化。每年視網膜手術超過百例。對於視網膜病變的治療累積有 20 年的經驗。不間斷地學習最新醫學新知。
【濾藍光產品真的保護眼睛嗎？】
濾藍光的原理是在鏡子前面加一個濾鏡，把藍色光線濾掉，因為藍光對黃斑部的傷害最大，但這需要製造很精良才有辦法濾掉，然而濾掉藍光以後顏色會變得很醜。雖然市面上有些標榜檢驗合格的抗藍光產品，但並不代表這樣就可以肆無忌憚的一直使用3C產品，保護眼睛最好的辦法還是少用多休息。
【愛護眼睛從飲食運動做起】
許多病人常常會問：「我需要吃什麼才能保護眼睛？多補充葉黃素嗎？」
葉黃素對視網膜的代謝是有幫助的，在我們的食物裡面其實都含有微量的元素，從食物裡面攝取就足夠了，如果想多補充綜合維他命、葉黃素，記得不要攝取過量，因為這些營養品是脂溶性維生素，過度攝取可能不容易代謝反而造成臉色發黃，甚至會傷害腎臟。建議從天然食物中攝取，如胡蘿蔔、綠花椰菜等其他食物裡面也是有葉黃素的，不該只吃單一營養素。
至於運動，很特別的是其實大家都知道運動對身體健康非常好，可是很少有人能夠養成規律運動的習慣，運動對身體全部都很好，但也不要過度，有少數的病人因為過度運動而傷害視網膜，例如重量訓練、舉重等，我們視網膜最擔心的就是過度憋氣，一憋氣用力我們的血壓會短暫升高，由於視網膜的血管很脆弱、細小，特別是高血壓、糖尿病的病人，他們血管出了問題就容易出血。
【生活忙碌也別忘了休閒一下】
大概在10年前陳醫師會利用時間到高爾夫球場打打球，後來發覺打高爾夫球花太多時間了，現在則是到游泳池游泳，在水中有浮力，游泳可以做全身性的伸展，紓解壓力，或是與家人一起上有氧教室、到家裡附近公園走走，也是不錯的休閒活動喔！
【編輯 / 智慧雲端多媒體中心】