衛教資訊
代謝手術運動衛教-術後1週~1個月
代謝手術運動衛教-術後1週~1個月
2024/1/2
- 目標:傷口復原為主,逐漸增加身體活動量。
- 隨時改變身體姿勢,減少術後久坐久躺產生的肌肉過緊。
- 進行全身性伸展,並加強肩頸與下背部的伸展放鬆。
- 每日累積 30 分鐘(或以上)的走路運動。
- 若單次運動能持續 60 分鐘以上,則可開始加快走路速度,逐漸增加運動強度。
注意事項
- 如出現下列情形,請停止運動:暈眩、胸悶、低血糖(發抖、冒冷汗、心跳加快、無力、嘴唇麻、頭暈等症狀)、傷口刺痛或不適。
- 禁止搬運重物(20 公斤以上)、急速扭轉或過度施力。
- 運動前後請適時補充能量。
- 身體不適則不建議在健身房運動或使用運動器材。
- American College of Sports Medicine (COR) (2017) ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
製作單位:國際代謝形體醫學中心 編碼:HE-20165
若有任何疑問,請不吝與我們聯絡
電話:(04) 22052121 分機 17665
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中國醫藥大學附設醫院暨體系院所