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時疫(流行病)的中醫預防保健
時疫(流行病)的中醫預防保健
流行病(中醫稱時疫)來勢洶洶,每一次的病毒突變,總是為人類帶來健康的威脅。從古至今,不乏多次傳染病大流行,《不知醫必要·時疫》:「此症有由感不正之氣而得者,或頭痛,發熱,或頸腫,發頤,此在天之疫也。若一人之病,染及一室,一室之病,染及一鄉、一邑。」由此可見時疫的高傳染性與對健康的危害。
誰會受到時疫(流行病)的感染
《黃帝內經》中指出:「五疫之至,皆相染易,無問大小,病狀相似。」由此可見時疫傳染力之強,無人能倖免。2019年的新冠肺炎世界衛生組織指出,罹患重症甚至死亡風險最高的族群是60歲以上,及患有高血壓、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病和癌症等病人。
感染2019新型冠狀病毒的常見症狀
人類感染冠狀病毒以呼吸道症狀為主,包括鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒等一般上呼吸道感染症狀。另外也有少部分會出現較嚴重的呼吸道疾病,如肺炎等。此次新型冠狀病毒亦發現有嗅覺、味覺異常、腹瀉的情形。若有上述症狀且有相關旅遊史、接觸史,應即刻撥打1922並依指示就醫。
面對時疫(流行病)的防護策略
預防措施與其他呼吸道感染相同,包括勤洗手、配戴外科口罩,儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所,且避免接觸野生動物與禽類。
面對時疫(流行病)更積極的自我防護
「正氣存內,邪不可干」,即調節人體的正常生理運作功能,強化身體的抗病能力,一直是中醫對付傳染性疾病的主要治則。培養一身浩然正氣,提升免疫力,你可以這樣做:
- 規律作息,良好的休息和睡眠,並保持平常心情。
- 均衡飲食,三餐定時,勿生食。
- 水分補充適當,順暢解尿排便。
- 適度運動,養生操或太極拳也是很好的活動。
- 慢性疾病病人按時服藥,定時就醫回診追蹤。
- 經中醫師評估後,選擇適合自己的中藥茶飲輔助提升免疫力。
中醫穴位敷貼保健
搭配肺俞穴、定喘穴、華蓋穴、膻中穴在中醫師評估後,以溫熱的中藥材做穴位敷貼,可以達到溫通經絡,改善胸腔氣血循環。
中藥茶飲簡介
- 扶氣飲
內含枸杞、黃耆、黃精等上品中藥材熬煉而成,有益氣固表,補脾潤肺之效。現代醫學研究指出,此三味中藥可調節人體免疫系統,減少人體感染機會。
- 防疫茶
由桔梗、甘草、白朮、藿香等中藥材製成,台灣氣候溼熱,民眾喜飲冰涼茶飲與甜食,體內多生痰濕之氣,易使病邪乘虛而入,此方除可調節人體免疫系統,亦可除去身體多餘的濕氣,調理體質減緩病邪侵擾。
- 中醫大抗冠方劑(茶包)
嚴選黃耆、白朮、防風、藿香等中藥材製成茶包形式,具健脾益氣、化濕解毒的功效,中醫大研究顯示其可抑制新冠病毒棘狀蛋白(spike protein)與宿主細胞表面受體ACE2之結合,以預防病毒侵襲人體,減少感染的機會。
- 生脈益氣飲
內含人參、麥冬、五味子等中藥材製成,特別適合心肺氣虛體質的年長者,或是慢性疾病族群,一般年輕族群若課業壓力或工作壓力太大,耗用過度,亦可以此茶飲強化心肺功能,調節自身免疫抵禦外邪。
以上茶飲
- 適合族群:茶飲處方劑量有特殊調配,性質甘平溫潤不熱不燥,不論是免疫低下的老人小孩,一般青壯年族群,或是過敏、自體免疫疾病病人,皆可保健飲用。
- 禁忌症:不適合急性感染、發炎的狀態,建議先至門診請醫師評估後再使用。
穴位按摩保養
合谷、風池:疏散風邪,利五官七竅;豐隆、足三里穴可調理脾胃、清化痰濕。每個穴位按壓15~20秒,休息5秒,雙側穴位交替按壓,約15-20分。
- 合谷穴-拇指、食指合攏,在肌肉的最高處。
- 風池穴-枕骨下、髮際上。
- 豐隆穴-小腿前方外側面,外側膝眼窩與外踝連線中點。
- 足三里穴-小腿前方外側面,膝蓋下方四指幅。
- 梁廉夫(2012).不知醫必要.中醫古籍出版社。
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