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減重飲食原則
2021/1/8減重是一輩子的事，一切急不得，最重要的是有正確的飲食觀念及均衡的營養。減重須有長期的計劃，最好有家人或同伴的支持，遇到問題時應找專業的營養師予以指導。維持理想體重，避免肥胖，可預防慢性病如糖尿病，高血壓，且有益身體健康。
衰弱症簡介
2020/12/30衰弱對於老年族群的生理、心理、社會及功能各方面都有著重大的衝擊，由於生理儲備能力下降以及容易受傷害，所以衰弱老人在有壓力時常無法維持生理恆定，因而容易發生跌倒、骨折、依賴、失能、入住機構與死亡等不良預後，同時有可能引發血管疾病、高血壓、癌症等風險。
如何預防骨質疏鬆症？
2020/12/24因為至今仍沒有一種既有效又安全的方法，使得已經骨質疏鬆的骨頭再回復成原有高品質的骨頭，所以骨質疏鬆的預防是極為重要的。雖然骨質疏鬆的預防是個長期抗戰，但是預防與治療
骨質疏鬆與骨折之治療
2020/12/24壓迫性骨折之治療初期以藥物止痛，噴密鈣息 (miacalcic), 以及使用背架 (如在胸腰椎交界處需使用三點式背架) 固定。疼痛在骨折慢慢癒合中會逐漸減輕
骨質疏鬆症的症狀與診斷
2020/12/24骨折和其併發症是骨質疏鬆症最常見的臨床現象，大部分發生於髖部 (股骨)、脊椎及手腕部，而髖部骨折是很嚴重的疾病，約有 5%-20% 的髖部骨折的病人會在一年內死亡，約有 50% 存活下來的病人將可能會不良於行
吸菸與中風
2020/12/23吸菸發現與肺癌、心臟病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係。 抽菸導致男性中風比例為 14.2%﹔女性中風比例為 3.1%，且吸菸時間越久，菸癮越重，導致中風的機率越高。腦血管疾病佔台灣第二大死亡原因。
