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均衡飲食

均衡飲食

均衡飲食提供健康成人所需之熱量及各種營養素。使其生理機能運作正常以維持生命。

糖尿病飲食原則

糖尿病飲食原則

糖尿病飲食是一種均衡而且健康的飲食，只要稍微改變一下烹調方法，適當的調整每日所吃的食物種類與份量，您的家人亦可以與你一起共同食用。

限制蛋白質飲食原則

限制蛋白質飲食原則

高蛋白飲食會增加腎絲球過濾率與腎絲球內的壓力，可能加速腎衰竭的進展。本飲食是藉由適度限制蛋白質來維持腎臟病人最佳營養狀態，以延緩腎衰竭之情形。適用於1) 急性腎衰竭；2) 慢性腎衰竭；3) 腎功能不全病人。

食物中毒

食物中毒

食物中毒，係指因攝食污染有病原性微生物、有毒化學物質或其他毒素之食品而引起之疾病。

一天8小時工作的熱量估計

一天8小時工作的熱量估計

靜坐、打字、站立、圖書館管理員、接線生: 少量 < 3000 步/天

肝癌飲食建議

肝癌飲食建議

不論接受外科開刀切除或內科的酒精注射或電燒治療，都會面臨每年累積愈來愈高的腫瘤復發率。面對肝癌，是一場長期的抗戰，患者要把體力養好，攝取足夠營養，一般建議以高蛋白、低脂肪飲食為原則

六大類食物

六大類食物

全穀根莖類，油脂類與堅果種子類，豆魚肉蛋類及其製品，乳品類，蔬菜類，水果類

如何計算熱量

如何計算熱量

醣類 1 公克＝4 大卡；蛋白質 1 公克＝4 大卡；脂肪 1 公克＝9 大卡

均衡營養

均衡營養

我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量

預防兒童及青少年肥胖之原則(精簡版)

預防兒童及青少年肥胖之原則(精簡版)

限制看電視以及 3C 產品的時間每天最多 2 小時不在小孩睡覺的地方放置電視或 3C 產品

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