約翰霍普金斯大學醫學院助理教授狄亞‧克魯斯表示，臨床研究顯示，腰腹肥胖降低腎臟血流，升高血壓，長期下來影響腎的健康。狄亞克魯斯指出，減少過多脂肪堆積在腰腹，降低腎臟功能惡化的風險。一旦腹部突出於身體，臀部與腿比例上看起來比腹部小，通常顯示脂肪較集中於該部位。成年女性若屬於腰臀比大於 0.88，罹患心血管疾病與死亡的風險也較一般人高。血管健康不佳的確影腎臟健康。
醫師提醒，血管相關疾病與飲食向來息息相關，腰腹脂肪堆積與罹患心血管疾病風險的數值已有大規模實證統計數據。經常攝取過量、油膩食物、缺乏運動的人，因為腹部脂肪囤積較多，即使因為減重讓體型變瘦，但因為長期不正確的飲食習慣，導致內臟都被脂肪包覆，相對心血管疾病的發生率也還是較高。腰腹脂肪多的人，建議更注意飲食中熱量、油脂，避免攝取過量膽固醇。
醫師建議，已經出現腰腹突出的「蘋果」體型民眾，儘量透過運動、減重與調整飲食來改善健康。即使體重沒有明顯減輕，但每天的飲食中增加攝取對於預防心血管疾病、降低壞膽固醇的食物如蔬果等，再藉由運動縮小腰圍、減輕體重，有機會降低腎臟病與心血管疾病的機率。
http://tw.news.yahoo.com/肌肉與脂肪比例較體重更能測健康-160000556.html
.
2013/8/26
