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2018/5/24

黃金女郎要樂活 心腎雙修注意體重

文 中國醫訊編輯部

根據統計,臺灣在2016年有2610位婦女死於腎炎、腎病症候群及腎病變,為女性十大死因第7位。雖然女性腎臟病的發生率及死亡率都低於男性,但在懷孕時或者罹患了紅斑性狼瘡,必須特別注意身體狀況變化對腎臟的影響。

衛生福利部國民健康署表示,引起腎臟病的原因很多,諸如高血壓、高血糖、不運動、抽菸等,還有一些屬於女性族群的高風險因子,包括心血管疾病與肥胖,均不容輕忽。

國健署指出,女性在更年期過後,心臟病的發生率會明顯上升,與腎臟病一樣,心臟病的高風險因子包括高血壓及肥胖,肥胖除了會產生腎臟血流改變、發炎反應等症狀,也會引起高血壓、高血脂與心血管疾病,而這些疾病都會進一步造成對腎臟的傷害。按國民健康署2017年的調查顯示,45-54歲婦女過重與肥胖的比率合計達47.3%,更年期代謝變慢是肥胖的主因,而比起年輕人,活動量相對減少也是因素之一。

更年期後的婦女更要「曉心警腎」

國健署呼籲婦女朋友,尤其在更年期之後,務必要謹守「曉心警腎」4字訣來促進健康。

知曉自己的健康

善用國健署免費提供的成人預防保健服務(40歲以上未滿65歲的民眾,每3年1次,65歲以上則可每年1次),檢查內容包含測量身體質量指數、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率,可以早期發現與腎臟相關的疾病。

心臟問題勿輕忽

邁入了更年期,如果經常感到肩膀或背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題,這是女性才有的心血管疾病「非典型症狀」,與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不同,45-55歲女性尤其要提高警覺。

警覺體重的增加

養成天天運動的習慣,運動可以減少熱量囤積和提高新陳代謝率,只要持之以恆,自然會遠離肥胖與多種慢性病。

護腎從日常做起

女性往往掌握了全家人的飲食、營養、生活習慣和健康照護,而這些也都是影響腎臟健康的重要因素,平日有必要多涉獵正確而專業的資訊,並實際運用在生活中。

資料來源:中國醫訊178期

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