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長途開車與搭飛機應注意的姿勢與坐姿伸展操
2019/10/7每逢連續假期，很多人會選擇到國內或國外旅遊。但出遊後常常會因為長途搭乘交通工具有全身痠痛或腰痠背痛的情形。以下就出遊常見的長途開車與搭飛機應注意的姿勢與相關伸展操來做介紹。
上交叉症候群 不良姿勢造成的痠痛麻
2019/2/25上交叉症候群導因於頭肩部區域的肌肉不平衡，之所以冠上「交叉」兩字，是因為緊繃與無力肌群的連線剛好互相交叉。緊繃的肌肉包含前胸與後頸椎的肌群 （如：胸肌、枕下肌、上斜方肌、提肩胛肌），無力肌群則為前頸椎與後上胸椎的肌群...
