立冬進補，「補」! 「補」?「補」!?
2022/10/31立冬，每年的11月6~8日，代表著冬天來臨，溫度下降，水氣減少。正所謂秋收冬藏，配合四季變化，人體也要將精氣內藏以滋補腎水，因此民間普遍流傳立冬進補。但補有分溫補、平補、涼補，必須依照個人體質決定，個人體質又受到天生因素、生活飲食習慣、天候變化...
立秋養生法
2022/8/5秋天屬肺，肺主一身之氣，肺五行屬金，最怕火熱痰濕，影響它的宣發肅降。在立秋之前，在暑濕明顯的時候，環境悶熱潮濕，容易影響人體「氣」的運作，熱無法適時排除，出現中暑的表現；因此，適當選用當季瓜果，如冬瓜、絲瓜、瓢瓜、苦瓜、綠豆、薏苡仁等做湯...
輪班、夜班作息「逆時鐘」 中醫調養改善代謝助好眠
2022/6/13生理時鐘主要受到晝夜光線變化的調控，也會受到飲食、運動的影響。夜班工作因為光線刺激、飲食與睡眠作息失常，會讓身體各器官系統的節律無法協調同步，出現睡眠障礙、內分泌失調、代謝異常。
緩解COVID-19長期後遺症 中醫調理4處方
2022/4/18新冠肺炎長期後遺症（Post COVID-19 Condition）的成因仍未完全解答，目前僅知後遺症可能來自於病毒雖從病人身體大部分器官清除，但仍潛伏在人體的某些角落，比如腸道、肺部或神經系統；再者，病毒肆虐期會直接感染人體多種細胞，並引發過度活躍的免疫反應...
延緩「失智」海嘯 中醫頭皮針有解方
2022/4/15失智症就是老人癡呆嗎？日本將「癡呆症」改名為「認知症」，台灣則統一稱為「失智症」。正常老化的認知功能退化，只是輕微記憶力衰退、反應變慢，並不會影響個人日常生活功能或社交能力。
自我評估「肌少肥胖症」 中醫調養增肌又減脂
2022/3/24肌少肥胖症顧名思義包含了「肌肉質量減少」與「肥胖」。一般人的肌肉量自青春期開始增加，30歲左右達到高峰，之後便逐年下降，50歲之後更是以每年1∼2%的速率在流失。肌肉量減少理應讓人看起來消瘦，但肥胖伴隨的脂肪囤積填充了原本的空間，導致看似中等身材...
好想甩掉大肚腩？5招改善中樞型肥胖
2022/1/20人體的脂肪分布受到遺傳體質、年齡性別、荷爾蒙變化、後天生活方式等等多種因素所影響，一種是「皮下脂肪」，就是外觀容易看到、捏得到，堆積在皮膚下面的脂肪，例如「蝴蝶袖」、「游泳圈」，或堆積在臀部、大腿外側的「馬鞍肉」...
中醫養胃，讓你擁有好胃好眠
2021/9/23對於胃潰瘍伴隨失眠患者，中醫以調養腸胃為主，對於壓力型患者以疏肝和胃為主；飲食失節患者則以消食、化痰濕為目標；針對脾胃虛寒者，則以健脾養胃為主。此外會再加上有修復胃黏膜功能的中藥如：白芨等，以及養心安神的中藥共同調理，使患者整體狀況獲得改善。
中醫養生調理之道—護腎養脾胃、防癌抗老
2021/7/19隨著醫療的進步，壽命的延長，台灣即將邁入超高齡社會，追求健康促進及抗老化成為一種風潮。根據研究，身體機能在35～40歲之後會隨著年紀增長慢慢退化，民眾關心的除了關節退化，還有肌肉減少、骨質變差、免疫力下降、記憶力變差、罹患癌症的風險也會上升。
子宮肌瘤一定要開刀嗎？中醫師推薦 7 種調養方法
2021/6/15子宮肌瘤是子宮平滑肌細胞異常增生的良性腫瘤，是女性最常見的婦科腫瘤，也是造成女性子宮切除的主要原因。據研究統計，在更年期前期的女性中，就有將近一半的人患有子宮肌瘤，實在是相當常見。
